水分補給

水分補給

二日酔いになると頭が痛くなったり、気持ちが悪くなったりしますよね。
軽い二日酔いであれば動く事はできますが、酷い二日酔いになれば、動く事も出来なくなり、仕事を休んだりする人もいるかと思います。

 

 

 

そんな辛い二日酔いを少しでも軽減するにはどうしたら良いのでしょうか。
誰でも簡単に出来る手軽な方法があります。
それは水を飲むことです。そもそも二日酔いは体が脱水症状を起こしているのです。

 

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アルコールが体内に入るとアルコールの脱水作用によって脳の細胞に含まれている水分が減少してしまいます。
その結果頭が痛くなったりするのです。
また、マグネシウムや亜鉛やカルシウムと言った私達の体に必要なミネラル分が尿と一緒に体外に排出されてしまいます。良くお酒を飲むとトイレに行きたくなってしまいませんか。
それはアルコールの利尿作用が働いているからなのです。

 

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その時に一緒に体に必要な栄養分も尿と一緒に排出されてしまっているのです。そのため、アルコールを飲むと疲労感や脱力感が出てしまうのです。アルコールを飲む時には、アルコールだけでなく水分も一緒に飲むようにしましょう。お酒、水と交互に飲むことがポイントです。既に二日酔いになってしまっても、水分を沢山体内に入れて、体内のアセトアルデヒドという猛毒を体外に排出するようにしましょう。良く二日酔いになった後に水分をとっても無駄だと言う人がいますが、二日酔いになってからでも二日酔いを軽減することが可能ですので、水分補給はしっかりと行うようにしましょう。